mike1one1's Journal, 14 April 2018

139.6 lb Lost so far: 37.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1731 kcal

Fat: 61.44g | Prot: 102.60g | Carb: 183.82g.   Breakfast: K-Menu Omenamehu, Valio Profeel Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija. Lunch: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Valio Polar 15%. Dinner: Pirkka Miniluumutomaatti, Uncle Ben's Välimeren Riisi, Hätälä Paistettu Lohipyörykkä. Snacks/Other: Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Liquorice. more...

3433 kcal

Activities & Exercise: Hölkkä - 39 minutes, Intervallijuoksu - 36 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...