|
💃💃💃👯👯👯вечернее кардио рулит.
Таша 👩🚒,вчера 1300 и позавчера 1363 калорий.
Спасибо тебе,ясный человечек.😘😘😘
|
176.1 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 April 2018:
|
1027 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 87.57g | Carb: 81.11g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое), Вкуснотеево Творог 0,5%, Сыр Маасдам, Вкуснотеево Творог 0,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Сироп Черника на Фруктозе, Творог 5%. Lunch: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Простоквашино Сметана 15%, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Сырный Суп с Курицей, Петрушка, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Творог 5%, Ситно Грудка Куриная. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Цветики Конфетики, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
2654 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Google Fit - 11 hours and 15 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Вот и цифра 7👏👏👏, поздравляю, молодец.
13 Apr 18 by member: elenaatlanova1969
|
13 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
поздравляю!) помню когда первую свою семёрку увидела, чуть не расплакалась от счастья))
Наташа, ты кроме палочек ещё какую то активность добавила?
13 Apr 18 by member: Ахсо
|
Оксана, привет.
Да вот нет.
И палочек было 3 кардио,теперь всего 2 раза в неделю.
А надо,бы,надо.
Сижу же сутками,Пашу как😂😂😂пони, бессмертный 🐎🐎🐎
Буду исправляться.
14 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
Есть все шансы к выпускному дойти до 75 кг хотя бы,без дефицита.
Не понимаю,как я январь и февраль на своих 900 отсидела.
Сейчас встаю в 5утра.
И конечно же день большой,длинный получается,1300 впритык, впритык по калориям получается.
Поэтому,буду стараться все таки 3 кардио в неделю делать,и спине и пятой точке полезно 😂🤣
14 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
14 Apr 18 by member: FuntikY
|
14 Apr 18 by member: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nataliya1973's weight history
|