허리아퍼's Journal, 14 April 2018

오늘도 아침 헬스 1시간 하고 왔네요.
유산소는 거의 안하고 근력운동 위주로 합니다.
오늘은 하체 스쿼트와 데드리프트 위주로 했고
손목 부상으로 pull운동만 당분간 해야 될듯.
부상이 너무 오래가네. ㅠ.ㅠ

161.2 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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3115 kcal

Fat: 123.00g | Prot: 78.95g | Carb: 388.24g.   Breakfast: 파리바게트 크림치즈듬뿍 브레드. Lunch: 군만두, 탕수육, 짜장면. Snacks/Other: 프링글스 프링글스 오리지날, 대만 펑리수. more...

461 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...