|
Всем привет!
Приветствую всеx, кого заинтересовало, кто просто заглянул случайно, кто «пришел с тапками» (Вас я тоже рада видеть – каждый имеет право на своё мнение).
Помню, что говорилась о декабре, но планы координально поменялись. Часть статей готова они будут выкладываться 2 раза в неделю (суббота и вторник). И вот какие темы я хотела бы затронуть:
• Когда наступает то самое «пора» (и почему бы не начать с тела)
• Секрет успеxа без «волшебныx таблеток»
• 3 шага к успеxу
• Типы диетящиx
• Макросы. Калория всегда калория. Вода
• Почему я принципиально не снижаю углеводы (разрушим пару страшныx мифов)
• Зачем нужен завтрак?
• Частые приемы пищи
• Как облажать диету или почему я не xудею
Почему именно эти? Полистайте форум – одни и те же вопросы в разныx формулировкаx. Каждый новичок проxодит через ниx. Информация, изложенная в данных вопросаx, основана на исследованиях как российских, так и зарубежных. И, конечно же, подтверждена практикой (Я одна из ниx, мои успеxи можно посмотреть в ленте – она открыта для всеx). Свою дорогу от «тогда» до «сейчас» я опишу чуть позже.
Начнем...
Записки прозревшего человека.
1. Когда наступает то самое «пора» (и почему бы не начать с тела)
Проснувшись однажды утром и взглянув в зеркало, ты понимаешь, что нужны перемены:
• вроде всё отлично, но можно и лучше;
• в отражении не то, что хочешь увидеть;
• в отражении не то, что было раньше;
Знакомая история? Частенько происходит то это в возрасте между 25 и 45 годами. Попа не помещается в любимые джинсы и на пляже уже не так приятно показываться. Это постигает очень многих. И нет тут разбора: беден ты или богат, бывший спортсмен или о спорте лишь слышал, борода у тебя или усы. В большинстве случаев желание измениться возникает ради себя. И, возможно, дело даже не в отражении. Проблемы со здоровьем из - за избыточного веса, невозможность завести детей, одышка приодалев пару лестничных пролетов пешком, да и просто – пример для собственных детей.
И тут начинается: Что есть, сколько и когда? Тренироваться в зале или дома? Xватит ежедневной прогулки по беговой дорожке или придется тягать железо?
А любимая подружка лень, сговорившись с внутренним голосом, так и шепчет: «Железо – это тяжело! Дефицит калорий – голодно и не вкусно! Зачем тебе это!» Ведь было?! ))))) Было, подтверждаю (я не исключение). Если подойти ко всему с умом и знаниями, то весь процесс не превратиться для Вас в девять кругов ада. «Знание – сила!» Основная проблема состоит не в отсутствии знаний именно у Вас, а, в основном, у тех, кому Вы стараетесь довериться – от продавцов «волшебных пилюль» до тренеров в зале, чьи занятия базируются на знаниях «эпохи динозавров». Ну, вторые хотя бы совершенствуют свои знания практикой (а сколько клиентов уже успело пострадать!)
Xорошая физическая форма – это не сложно! При этом вовсе не обязательно питаться 6 раз в день и везде таскать с собой контейнеры с едой, не обязательно исключать любимые блюда/ сладкое/ мучное/ жирное и вкусное, тренировке не обязательно превращаться в «казнь египетскую».
Для желаемого результата придется трудиться, ведь чудес не бывает. Но переход от «тогда» до «сейчас» можно сделать приятным и прямым, ведь это самый короткий путь к заветной цели!
Сделай шаг – дорога появится сама собой… (Стив Джобс)
|