|
Блин, никак не могу найти баланс в питании(Сейчас хочу выйти на поддержание, и я представляла, что это будет сложно для меня, но не думала что на столько( Не могу понять сколько нужно кушать! По программе на 1900, еще где-то месяц думаю без физ. нагрузок буду, поэтому мне кажется это многовато. Думала попробовать на 1700, но в голове боишься поправиться...знаю, что вес не может быть тютелька в тютельку каждый день, и что будут качели,это норма, но если встаю на весы и есть хоть небольшой привес, сразу начинаю себя корить( Хоспади, как же это все сложно! Была в школе, ела что хотела и не парилась,вот это жизнь))Хотя конечно же результат был в 80 кг стабильно, так что это замкнутый круг, и если хочешь норм выглядеть, приходится разбираться во всех этих КБЖУ,эх
Diet Calendar Entry for 18 May 2017:
|
1167 kcal
|
Fat: 29.65g | Prot: 57.54g | Carb: 176.19g.
Breakfast: Крекеры, Рот Фронт Батончики, Bio Max Кефир 1%, Кофе с Молоком, Сахар, Изюм, Банан, Арахис. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Редис, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный), Майонез (Низкокалорийный), Чай, Сахар. Dinner: Творог 0%, Яблоко Зеленое, Каждый День Цветочный Мед. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Сахар, Сахар, Кофе с Молоком, Редис, Maxi Vita Воздушный Рис. more...
|
|
 Comments
Мне кажется, это какой-то психологический барьер,который сложно перешагнуть. Может,стоит не сразу на 1700 переходить,а добавлять постепенно по 100 ккал в неделю. Увидите,что Вы не поправляетесь и будет легче :)
17 May 17 by member: lena01590
|
lena01590, да думаю что все дело именно в психологии, это и пугает. Еще и статей всяких тут понасоветовали, как прочитала, все диагнозы прям под меня подходят!ахах)
17 May 17 by member: koresh_1
|
Сделайте биоимпеданс и точно узнаете свою норму. Не надо будет гадать и страдать.
17 May 17 by member: Alisawas
|
Alisawas,хм,даже не знала о таком))
17 May 17 by member: koresh_1
|
Koresh_1 погуглите биомпедансный анализ тела в вашем городе. Хорошая вещь, позволяет правильно определить цели:)
17 May 17 by member: Alisawas
|
Alisawas,уже нашла)Интересная такая вещь,мб реально попробовать, что бы не мучаться в догадках)
18 May 17 by member: koresh_1
|
вот та же ерунда, совсем запуталась, поднимала-поднимала, подняла в итоге всего лишь 300 ккал, а кажется, что меня уже разносит.
18 May 17 by member: spacealert
|
spacealert, ну да,то вообще не существенное увеличение, все дело у нас в голове) Короче, надо с начала с головой разобраться, а потом уже за фигуру браться,вот и вывод,ахах)
18 May 17 by member: koresh_1
|
18 May 17 by member: spacealert
|
Ох, девочки, понимаю ваши загоны. Сама кушаю на 1350, а кажется, что жирею уже и объемы перестали уходить. Уже недели три топчатся на месте, хоть и на дефиците
18 May 17 by member: olga_k7
|
Дааа, у меня тоже чердак течет на эту тему, особенно потому что сейчас ем мало и наедаюсь, не хочется растягивать желудок снова чтобы повысить калораж(( Единственное мб размер порций оставить тот же, как и частоту приема пищи, просто повысить калорийность самих продуктов.
18 May 17 by member: wonder_julia
|
я ела 1600, тренер посчитал на жиросжигание 1920, вот теперь несколько дней ем 1800 и чуть не плачу))))) страшно)
18 May 17 by member: tasyamyaaau
|
olga_k7, а может все таки мало 1350? Мб даже организм подсказывает что надо увеличить?)
18 May 17 by member: koresh_1
|
wonder_julia, я тоже парилась о том, что не хочу растягивать желудок, но вообще не наедаюсь, поэтому наверно придется,ахах)
18 May 17 by member: koresh_1
|
tasyamyaaau, ну тренер думаю знает лучше, что нужно, поэтому попытка- не пытка)Хотя сама прекрасно понимаю как это!
18 May 17 by member: koresh_1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
koresh_1's weight history
|