12921's Journal, 20 December 2013

146.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1500 kcal

Fat: 53.42g | Prot: 62.91g | Carb: 196.64g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Перекресток Улитка Греческая с Курицей. Lunch: Компот, Суп-Пюре из Тыквы, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром. Dinner: Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой. Snacks/Other: Капучино, Альпен Гольд Шоколад Белый Миндаль и Кокос. more...

1892 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Shopping - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...