LilyAleks's Journal, 14 September 2021

Подъёмы ног в висе на турнике (5, 5, 10р), австралийские подтягивания (3х20р), отжимания с узкой постановкой рук от лестницы (3х20р) и как это.. подъёмы на одной ноге на лестнице (3х20рх2ноги) - это правда классно, но, думаю, я часть нагрузки на руки перенесла, хотя старалась это минимизировать.  

... Лили... да Вы - крутышка! :) Если судить по "австралийским" - Вы в состоянии 3 раза подтянуться классически. Попробуйте (после разминки). По подъёмы на одной ноге - поговорим завтра :)  

Я вчера пробовала для интереса. Мне кажется, мой мозг к этому не готов 😆  

... пффффф - пфффф - пфффф. :) Вот ещё! Вы Zотова "Апокалипсис Welcome" почитайте :)  

Сейчас плечи болят больше попы и ног))) Но ягодицы и бёдра тоже отлично чувствуются. Но ходить завтра я точно смогу. А подъём ног в висе делала с согнутыми в коленях ногами. Кажется, это просто непривычное движение - я два раза только по 5 сделала, а на третий 10 и так как-то легко.  

:) ... вот Вы на себе ощутили - прелести тренировок на улице :) Зал "нервно курит в углу" :)  

На таком ветру, как у нас, я всё прекрасно ощутила)))) Вокруг поля, весной и осенью тут с ног сдувает)))) 

LilyAleks ... бу-бу-бу :)  

Да я герой потому что вообще выхожу из дома 😆 Ненавижу весь этот холод, дождь, ветер.. Отопление уже на 55грС (температура теплоносителя) для батарей наверху накрутила и 43грС пол внизу. И всё равно 3-мя одеялами укрываюсь. 🥶 

... LilyAleks ... я не буду комментировать... Тапками закидают. А про "три одеяла" - это провокация :)  

Про три одеяла - это правда)))) А погода у нас испортилась ужасно. Ощущение, что ноябрь.  

... сейчас очень серьезно... 4-ре круга делайте. Это важно. 

так и запишем - искушает 3-мя одеялами :)  

Хорошо, буду 4)))