LilyAleks's Journal, 30 July 2021

Завтрак: омлет с грибами, каплей зелени (кончилась), помидорами, сыром, вафелька, остатки вишни, капучино. 🌺 (Сегодня вишни было мало, и неприятного состояния, которое я оцениваю, как какую-то инсулиновую реакцию на фрукты (на сладости такого нет, банку мёда надо съесть… именно на фрукты) нет. Может такое быть? Или сахар и есть сахар, и реакция была бы на любой содержащий его продукт? …. Второй завтрак: гречневая каша на молоке. Забыла семян чиа подсыпать, они туда нормально подходят. …. Обед: филе бедра индейки, обжаренное в рафинированном оливковом масле с чесноком и перцем и кабачком, овощи и соус из йогурта Epica с хорошим составом (2 компонента), зелёным луком и перцем. …. Ужин: куриная печень с чечевицей в соевом соусе и салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. 

Ну я ещё вечером перекушу. Не всё доела, что положено..  

... это к комментариям... "ОЙ... ИА НЭ могУ наЭСТся на 1600 ккал..." :) ... Да ты - попробуй сожрать на 1600 ккал и не лопнуть :)  

Нет, я могу, конечно, сожрать пиццу (смотря какую, ну пол пиццы, если большая) и не лопну. Неоднократно проверено: я не лопну от торта или чизкейка целиком))) Но если это нормальная еда, то честно - порции на фото не кислые ни разу, тарелки эти 22 см - полные.. продуктов в сыром виде каждый день 1,8-2 кг..  

LilyAleks ... каюсь... Нужно было уточнить - "ФИГ СОЖРУ НОРМАЛЬНО-ПОЛЕЗНУЮ-ПОСТУЮ" еду... :) /суши-сушими-пельмени-манты-лобио ... не считаем/ ИК! :)  

Протирай по максимуму 😂 не мясо а котлета, тефтеля, картофельное, чечевичное пюре, запеканка, овощной смузи с маслом вместо салата ... Заливай пока центр насыщения не сработал 🤣