rgarciaacosta's Journal, 02 March 2021

Todo un basico para comer 150 g de salmon (en freidora sin aceite, es mi mejor amiga desde hace 10 dias 🤪🤪), 50 g de arroz integral y brocoli. Me funciona el organizar los macros por la mañana 💪💪

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1610 kcal

Fat: 60.24g | Prot: 125.24g | Carb: 146.63g.   Breakfast: Prozis Crema de Cacahuete, MyProtein Proteína en Polvo, Plátano, Café, Pan Integral de Centeno, Mercadona Jamón Serrano, Huevo. Lunch: Salmón, Hacendado Arroz Integral, Brócoli. Dinner: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, Lechuga, Hacendado Chuleta de Pavo al Ajillo, Consum Patatas Enteras Cocidas. Snacks/Other: Nueces, Fresas, Café, Plátano, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Piña, Naranjas. more...

1874 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, abdominales - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...