Ol'ga Volk's Journal, 09 June 2020

136.7 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1193 kcal

Fat: 36.68g | Prot: 99.36g | Carb: 119.09g.   Breakfast:  Зеленый Чай,  Китайская Капуста,  Шампиньоны Гриль,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой),  Жареное Яйцо,  Простой Йогурт (Обезжиренный),  Лаваш Тонкий. Lunch:  Зеленый Чай, Глобус Хлеб Рогенброт, Epica Йогурт Натуральный Состав 6%,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры,  Рыбный Суп. Dinner: Epica Йогурт Натуральный Состав 6%,  Лаваш Тонкий,  Шампиньоны Гриль,  Китайская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Куриные Грудки (Запеченые),  Помидоры. Snacks/Other: Сарафаново Кефир 2,5%,  Зеленый Чай,  Банан, Epica Йогурт Натуральный Состав 6%,  Творог 5%. more...

342 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...