brubont's Journal, 07 February 2020

acontece a questão é ir sempre adequando alimentação e controlando as calorias força vc consegue parabéns pelo seu esforço... 

Nossa, como rejuvenesceu! 😱😍 parabéns!!! Está realmente linda!!! 

Meu peso atual oscila 1-1,5 Kg em pouquíssimo tempo e já cheguei a menos, mas com restrições para alcançar e manter — e cheguei a mais também, igualmente difícil "alcançar" e ficar nele, claro que sem intenção, o que é bom. Estou nessa há mais de 1 ano e aprendendo ter equilíbrio, tanto emocional quanto na dieta, e um lapso de radicalismo pode por tudo a perder... meu maior problema é o abdômen, que não consigo aceitar como está. Tente e perca quanto peso você quiser, Bru, mas tome cuidado com cobranças excessivas incutidas pela imagem de outros corpos e diretamente pela opinião de outras pessoas. 

Parabéns pelo excelente resultado que vc teve! Te aconselho a olhar o canal do YouTube do Leandro Twin...lá ele fala sobre musculação e dieta....ele tem excelentes vídeos explicando sobre como ir fazendo o cutting; estratégias etc...abraço e sucesso 

carinha de menininha 💃👏👏 

eu tô passando por isso também 

Creio que quase todos aqui, que tinham um excesso de peso que no meu caso eram mais de 50 kgs, passaram por isso: perde rápido, para, recupera, começa a perder novamente. o que não podemos é desanimar, sei que tem horas que a vontade de meter o pé no balde é IMENSA, mas devemos olhar de onde partimos e ver se queremos voltar e jogar fora todo esforço realizado. Eu mesmo, depois que minha mãe morreu, entrei num desleixo total. Recuperei quase 15 kgs e agora em janeiro olhando as fotos de fim de ano entrei em choque!!! Caraca, tinha voltado ao que era antes. Tomei uma decisão e só na segunda quinzena de janeiro desinchei 5 kgs. Força Bru, sabemos que não é fácil mas o resultado vale muito a pena!!! Conte comigo! 

Desculpa pelo textão e o desabafo. 

Que lindaa!! 

Linda ❤️❤️❤️ 

Que linda! Parabéns pela conquista! 

siim, nossa memória corporal é surpreendente. importante agora é você entender que a perda de fato é mais lenta, mas que seu corpo também consome mais energia quando está parada. acho importante variar a dieta e intercalar lowcarb com lowfat pra enganar a memória corporal. mas é só paciência e entender que as mudanças daqui pra frente são menos bruscas. 

Difícil perder esses últimos quilos, precisamos de paciência e persistência . Já cai nessa algumas vezes e coloquei tudo a perder... o peso voltou rapidinho. 

Sim, é uma batalha diária pra todas nós  

intensifique a atividade fisica com musculacao natacao e mude o cardapio 

E incrivel os comentarios claro eu gostaria de dizer que como aquela modelo famosa plus size americana ha eu como como mais ela malha direto outra coisa okha o rosto dela.Porque carregar um peso extra no nosso corpo e exigir tanto de ossos orgaos?Existe uma tremenda desinformacao Obesidade e doenca.Entao emagrecer nao e opcao como muitos colocam.Outra coisa mulher e homem gordo e extremamente visado Em qq lugar.E nao adianta vir com o papo gordo e gorda feliz que e a maior mentira do mundo.Eu preciso como o amigo acima perder 50 kg e vou a luta  

Não sei se tb é sei caso mas toda vez em que me aproximo do peso desejado eu me boicoto e reganho peso neste momento estou nesse ponto crítico então estou mais atenta do que nunca. Seu caso pode não ser apenas falta de foco mas tb autosabotagem. Estou há 3 anos nesse processo, e que tem funcionado pra mim e estabelecer pequenas metas a serem cumpridas dentro de 1 mês, cada mês uma meta. 

Parabéns!!! 

Que moça linda. Dez anos mais jovem!👏🏽👏🏽👏🏽🤗 

mude o foco, tente melhorar a composicao corporal, mais musculo menos gordura, pq nem todos tem genetica para magreza.