|
2715/149,32/126,7/244,35 средний вес 67,7. Выходные способствовали добору РСК)))
|
149.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2019:
|
2338 kcal
|
Fat: 108.21g | Prot: 148.35g | Carb: 243.59g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Пятерочка Сыр Пошехонский, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Ананас (Консервированные с Соком), Омлет с Молоком, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриная Грудка Вареная, Хлеб Черный, Barilla Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Капустный Салат, Куриный Суп Лапша. Dinner: Sen Soy Фунчоза под Китайским Устричным Соусом с Грибами Шиитаке, Пятерочка Сыр Пошехонский, Myprotein Сывороточный Протеин. Snacks/Other: Виктория Пирожок с Яблоками. more...
|
steady weight
|