|
Бывшие плоскожопики ,что вы делали,чтобы хоть как-то ее-мягкую округлить.Интересуют больше упражнения дома, т.к. Двое детей. Фото 3 месяца после 2 родов.
Diet Calendar Entry for 02 August 2019:
|
1298 kcal
|
Fat: 51.27g | Prot: 76.70g | Carb: 142.09g.
Breakfast: Nordic Овсянка с Отрубями, Черника, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Курага. Lunch: Толченка, Sadia Куриная Грудка в Панировке. Dinner: Белогорье Сгущенка. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коммунарка Шоколад Горький с Малиной, Сладкие Шоколадные Конфеты. more...
|
|
 Comments
посадили ребенка старшего на шею и поехали приседать, махи ногами к верху и в сторону, в инете видео полно
02 Aug 19 by member: TAnchik2
|
17 Jul 20 by member: Elka_fit
|
У меня после родов также было. Я делала приседания с гантелями и выпады без веса, все пришло в норму (ну более менее) спустя 2 месяца.
27 Mar 23 by member: Margonella
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vanilla2017's weight history
|