akjp's Journal, 28 February 2019

・脚トレ50分、トレッドミル30分
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110

238.5 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2851 kcal

Fat: 72.76g | Prot: 271.47g | Carb: 299.94g.   Breakfast: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. Lunch: ほっともっと ロースかつとじ おかずのみ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Dinner: ブルボン 食後の0kcal マスカット味, ブルボン 食後の0kcal みかん味, ネギトロ巻き, いちまさ ちくわ. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 香ばしいちくわ. more...

3457 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 56 minutes, 脚トレ - 52 minutes, Google Fit - 22 hours and 12 minutes. more...