|
Вписать Макдак, сделать красивые БЖУки да еще и недоесть РСК
Diet Calendar Entry for 24 January 2019:
|
2179 kcal
|
Fat: 108.96g | Prot: 140.03g | Carb: 153.97g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Fazer Хлеб Многозерновой, Рефтинская Рулет Куриный, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый. Lunch: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Биг Мак Бекон, Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Dinner: My Protein Протеин (Марципан). more...
|
|
 Comments
23 Jan 19 by member: Зими
|
Зими, запланировала на сегодня. завтрак уже с пометкой "съедено"
23 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
23 Jan 19 by member: Nataliya1973
|
alenalayer, капучино, биг мак бекон, наггетсы и картофель по-деревенски. Это уже вписано сюда. Я ж лопну если ещё бигтести😂
24 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
я одна выдаю почти под ноль свои 2550😰,
24 Jan 19 by member: maran78
|
maran78, на 2900 наелась, сейчас хотя бы меньше 2200 стараюсь не упасть
24 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, у вас выше пост, где указана " максимальная норма жира 80 грамм"
Это как? То есть для всех она одинакова? Или те, кто с хорошей нагрузкой, должны есть больше. А те кто без нагрузки - меньше.
Подскажите пожалуйста
31 Jan 19 by member: nastyaharbi
|
nastyaharbi, для СБРОСА человека с весом 80+. Исключения ГВ, младше 19 лет, поддержка и масса
31 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша здравствуйте
Очень нужна ваша помошь при расчете КБЖУдля похудения
Сама справится не могу
Буду вам очень благодарна
Мой вес 69.5
Рос 161
Активность низкая
31 Jan 19 by member: оляляка33
|
Оляляка, посмотри посты от24 января
31 Jan 19 by member: Зими
|
Малефисента, то есть, если сбрасывать нечего, то верхней границы нет? Главное в калории вписаться?
31 Jan 19 by member: nastyaharbi
|
nastyaharbi, у всего есть разумные границы. Жиры от 1 до 2 гр, белок сааааамый минимум, где вес уже 150+, 1 гр. Максимум тоже 2. Больше не вредно, просто бесполезно
31 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Спасибо за подробное объяснение
14 Apr 19 by member: Naikiniti
|
Понимаю что углей всегда получается больше, да?
25 Apr 19 by member: незлаяЯ
|
Белка стоптаться тоже немного меньше,но добирать да?
Жиры на минимум? Я просто ем правильных жиров не мало😕
25 Apr 19 by member: незлаяЯ
|
незлаяЯ, да, они должны составлять от 45 до 65% от общего РСК (кроме некоторых случаев)
25 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
незлаяЯ, жиры можно и на максимум. Но оптимально 1,5 гр держать. Белок всё же лучше 1,5 гр держать, не опускается до 1- это не есть хорошо
25 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Malefisenta_666_'s weight history
|