akjp's Journal, 17 January 2019

240.1 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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3092 kcal

Fat: 64.81g | Prot: 256.58g | Carb: 313.23g.   Breakfast: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, マイプロテイン プロテイン. Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), オクラ, 豆腐, ふじっ子 ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Dinner: セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし. Snacks/Other: セブン-イレブン かりんとう饅頭, セブンイレブン みたらし団子, マイプロテイン プロテイン, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン カニ風味広がる したらば, セブンイレブン ゆでたまご. more...

3442 kcal

Activities & Exercise: 胸トレ - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...