Tuama81's Journal, 20 August 2018

130.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2871 kcal

Fat: 85.38g | Prot: 142.36g | Carb: 371.22g.   Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Roti Putih, Skippy Peanut Butter. Lunch: Nasi Goreng Babi. Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Ultra Jaya Ultra Milk Rasa Cokelat. more...

2186 kcal

Activities & Exercise: Workout Paha+Betis - 15 minutes, Workout Lengan & Dada - 11 minutes, Workout (otot perut) - 14 minutes, BMR 59 Kg - 8 hours, Fitbit - 15 hours and 20 minutes. more...