Impossivel's Journal, 19 August 2018

150 gramas de pasta d amendoim? 

acho que tudo depende da sua finalidade. se for perder peso eu trocaria o pao por ovo. e uma colherzinha só de pasta de amendoim. experimenta fazer panqueca low ou pao low no lugar do integral.  

mulher vc viu q deu resultados . .. ne .. então..vai em frente ..kķ.. o pao pode ser trocado pelo ovo como uma volega sugeriu .. mais vc ta dentro daquantidade de carb.. nao e um exagero .. so diminuiria a pasta de amendoim q e boa q so mais é muito ai kkkk .. e vc faz uma flexível .. ao meu ver ta otimo ... ainda mais q tem resultado ..lemvrando q low carb ..dao baixas percentagens de carbo.. nao zero .  

a . e tome leite de verdade . esquece esse desnatado minha op .  

Pode ser q de certo pode ser q nao, pq nao testa pra ver. N existe receita magica, os corpos sao diferentes e reagem de forma diferente, se quer saber se vai dar certo ou nao teste. Se nao der vc vai ajeitando até acertar 

Primeira coisa te sugiro que compre uma balança de alimentos se você não tiver uma, porque provavelmente essas quantidades que você escreveu estão bem equivocadas. Uma fatia de pão normalmente tem mais de 25g e 150g de pasta de amendoim é o equivalente a 10 colheres de sopa não muito cheias (a quantia recomendada ao dia dizem ser de 30 a 40g no máximo). Quanto ao QUE você come, acho que deve continuar se está funcionando pra você. Pão integral é rico em proteínas e fibras, o leite é rico em cálcio e minerais, e a pasta de amendoim é rica em gorduras boas o que ajuda a dar saciedade. Como sugestão podia substituir uma ou duas vezes na semana o pão e a pasta de amendoim por uma porção de frutas (100g de mamão, uma laranja, ou uma banana,etc) e ovos mexidos, apenas pra variar e você não enjoar da dieta :) 

@Impossivel, até 150g de carbo por dia é low carb, eu fico entre 20g a 50g, depende do dia. A low carb é uma estratégia alimentar baseada em comida de verdade, ou seja, sem embalagens, sem rótulos e sem produtos processados, industrializados e/ou refinados. Minha dica é: Descasque mais e desembale menos! Quanto ao quê e quanto comer depende muito do objetivo e da necessidade de cada um, assim como os resultados tb são individuais. O ideal é consultar um especialista que possa te orientar melhor. T passei as dicas do que funciona para mim. Sucesso pra vc! 😘🌷 

gostei do seu café. alimentos completos e saudáveis.  

o pão integral e leite de vaca não é low carbono, use as receitas de pão low carbono são fáceis e faça leite com olienigenas, aí estará dentro da low carbono e verá resultados rapidos 

Comprei nessa semana uma balança digital de cozinha (até 10kg) por 19,00 no submarino.com.br. Fica a dica. Um beijo! 

meu deus, pra que low carb cara... 

Toma café da manha por ter fome ou por que é costume?