|
учавствую в марафоне подтягиваний) сегодня вторая тренировка. 3 день. сложно скажу я вам.упражнения на верх, из инвентаря только резинка) но спина прокачивается знатно, я даже не ожидала) болит все) нашла себе развлечение на даче))) обещают научить)
Diet Calendar Entry for 11 July 2018:
|
1704 kcal
|
Fat: 74.83g | Prot: 124.72g | Carb: 133.06g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Billa Яблоко Гренни Смит, Ашан Геркулес, Яйцо, Кофе с Молоком, Клубника. Lunch: Пискаревский Молоко 2,5%, Клубника. Dinner: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%. Snacks/Other: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Beerka Фисташки Жареные Соленые, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. more...
|
|
 Comments
Удачи! Пусть все получится!
12 Jul 18 by member: Natulya_S
|
12 Jul 18 by member: yourally69
|
12 Jul 18 by member: Wera Malik
|
Wera Malik, в Инстаграмме. )
12 Jul 18 by member: icecold2007
|
12 Jul 18 by member: DarkMary1984
|
Смотрю и глазу приятно... хочу так же...скажите я конечно подтянуться и отжаться не могу ни разу... с чего начать нам бегемотам?????
15 Jul 18 by member: Вреднюшка
|
Ох. Тренируйте все группы мышц. Начните с отжиманий от колен. Увеличивайте. Тренируйте бицепс, трицепс. Спину. Много всего. Столько всего делала за год , мама дорогая 🤦 отжаться от колен , узкой и широкой постановкой рук. Негативные подтягивагия и тд)
15 Jul 18 by member: icecold2007
|
Шикарная..... я подписалась на тебя...
17 Jul 18 by member: natasha643906
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
icecold2007's weight history
|