Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
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159.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 159.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2024:
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2970 kcal
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Fat: 138.51g | Prot: 164.84g | Carb: 163.43g.
Breakfast: 파리바게트 크랜베리 치킨 리코타 샐러드. Lunch: 육개장, 해파리냉채, 김치, 가지튀김. Dinner: 황태국, 김치, 갈비찜. Snacks/Other: 땅콩, 카베르네 소비뇽 와인, KFC 블랙라벨치킨, 성심당 튀김소보로, 비타할로 온가족 생유산균, 노브랜드 코코넛로쉐, 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 쿠키앤크림, 넛츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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losing 7.7 lb a week
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