Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
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162.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 162.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2024:
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1726 kcal
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Fat: 77.34g | Prot: 147.63g | Carb: 92.75g.
Breakfast: 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트치킨 에그 샐러드, 이마트 방울토마토. Lunch: 양상추, 소고기무국, 오삼불고기, 김치. Dinner: 불고기, 김치, 스크램블드 에그, 비비고 알탕. Snacks/Other: 노브랜드 닭가슴살 소시지 청양고추, 일화 맥콜 제로, 이마트 방울토마토, 시럽, 커클랜드 피칸, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스), 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 쿠키앤크림. more...
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losing 12.3 lb a week
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