Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
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138.7 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2023:
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2398 kcal
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Fat: 85.98g | Prot: 100.99g | Carb: 309.90g.
Breakfast: 요플레 플레인 (85g), 동서식품 프리마, 커피, 오렌지 마말레이드, 호밀빵, 아시아 배, 삶은 계란, 귤, 하루견과 하루견과. Lunch: 레드 식사용 와인, 총각김치, 달걀, 진주햄 분홍소세지, 풀무원 콩비지, 보리밥. Dinner: 꼬치어묵, 미소야 우동, 고로케. Snacks/Other: 귤, 귤, 아시아 배. more...
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gaining 4.6 lb a week
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