Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
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159.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 159.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2023:
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2352 kcal
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Fat: 106.78g | Prot: 119.49g | Carb: 162.28g.
Breakfast: 사골국, 야채샐러드 (드레싱없이), 맛살, 닭갈비, 김치, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스), 파리바게트 로스트치킨 에그 샐러드, 링티 링티제로. Dinner: 오리온 포카칩 스윗치즈맛 (20g), 노브랜드 노브랜드 에멘탈 치즈스틱, 노브랜드 쫄깃한 베이컨, 레드 식사용 와인. Snacks/Other: 라라스윗 저당초코바, 허쉬 밀크초콜릿, 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 초콜릿 피넛버터, 제니베이커리 제니쿠키 커피맛. more...
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gaining 1.0 lb a week
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