Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
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159.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 159.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 October 2023:
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1832 kcal
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Fat: 92.32g | Prot: 122.61g | Carb: 130.55g.
Breakfast: 콩나물무침, 새우, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오뚜기 3분 미트볼, 아워홈 황태해장국, 동아제약 모닝케어. Lunch: 오뚜기 고기리 들기름막국수, 어묵국, 아워홈 고추장불고기, 김치. Dinner: 시래기된장국, 김치, 아워홈 고추장불고기, 계란후라이. Snacks/Other: 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토 스파게티소스, 코스트코 콜비잭치즈, 후앙 에멘탈 치즈식빵, 비타할로 온가족 생유산균, 넛츠그린 넛츠그린 헤이즐넛 초코볼, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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losing 1.5 lb a week
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