Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2023
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136.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2023:
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2122 kcal
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Fat: 61.60g | Prot: 92.26g | Carb: 295.82g.
Breakfast: 김치국, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 열무김치, 비엔나, 고등어조림, 공기밥. Lunch: 숙주나물, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 미역줄기볶음, 고기만두, 김치, 탕수육, 함박스테이크, 비비고 차돌 육개장, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥. Dinner: 안원당 소고기 쟁반 수육, 삶은 계란, 물냉면. Snacks/Other: 바나나, 네스프레소 캡슐커피, 네스프레소 캡슐커피. more...
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gaining 3.1 lb a week
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