Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
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160.1 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 160.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 January 2023:
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2302 kcal
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Fat: 98.84g | Prot: 188.61g | Carb: 179.53g.
Breakfast: 방울 토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 깍두기, 두부된장국, 쌈장, 취나물무침, 시금치나물, 고사리나물, 참나물무침, 피코크 매콤 제육볶음. Dinner: 일드프랑스 미니 브리치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없이 살코기만), 어묵탕, 버섯볶음, 치킨 너겟, 양상추. Snacks/Other: 비타할로 온가족 생유산균, 후유아 서리태콩물두유, 메가커피 아메리카노, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우(22리뉴얼), 디카페인 커피, 넛츠그린 넛츠그린 헤이즐넛 초코볼, 동아제약 모닝케어, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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losing 1.5 lb a week
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