Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
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134.0 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
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1671 kcal
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Fat: 42.13g | Prot: 85.90g | Carb: 246.85g.
Breakfast: 야쿠르트 저지방우유, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 삶은 계란. Lunch: 깍두기, 단무지, 어묵, 새우 튀김, CJ 가쓰오 우동. Dinner: 야쿠르트 야쿠르트, 야쿠르트 저지방우유, 사과, 시노베 구드브랜드 브라운치즈, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 호밀빵, 훈제 연어. Snacks/Other: 귤, 먹태, 야쿠르트 야쿠르트, 야쿠르트 저지방우유, 커피, 단감. more...
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gaining 3.1 lb a week
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