Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
161.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 161.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
1704 kcal
|
Fat: 60.88g | Prot: 114.13g | Carb: 168.44g.
Breakfast: 야채샐러드 (드레싱없이), 후앙 에멘탈 치즈식빵, 이마트 방울토마토, 삶은 계란, 블랙 올리브. Lunch: 샘표 담백한 샤브샤브 육수, 탕평채, 김치, 놀부 무교동 낙지볶음. Dinner: 놀부 무교동 낙지볶음, 김치, 치킨까스, 두부된장국. Snacks/Other: 비타할로 온가족 생유산균, 천하장사 더블링 콰트로치즈 (25g), 커클랜드 프로틴바 쿠키도우(22리뉴얼), 디카페인 커피, 크리스탈라이트 피치망고그린티, 후유아 서리태콩물두유, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Faust01's weight history
|