Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
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162.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 162.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 January 2023:
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1313 kcal
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Fat: 46.59g | Prot: 74.60g | Carb: 127.95g.
Breakfast: 파리바게트 크리스피치킨샐러드. Lunch: 총각김치, 팔도 비빔장, 혼합 샐러드 채소, 풀무원 크리스피 팝만두 고기듬뿍, 오뚜기 3분 짜장, 계란볶음밥, 콩나물국. Dinner: 생선전, 묵무침, 오뚜기 맛있는 순두부 찌개, 김치, 잡곡밥. Snacks/Other: 비타할로 온가족 생유산균, Quest Nutrition 퀘스트바 초코칩 쿠키도우, 펩시 펩시 제로 슈거 라임향, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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gaining 1.3 lb a week
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