Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
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159.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 159.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 October 2022:
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1888 kcal
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Fat: 62.47g | Prot: 141.01g | Carb: 149.24g.
Breakfast: 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. Lunch: 총각김치, 코다리조림, 오뎅꼬치, 쇠고기 미역국. Dinner: KFC 닭껍질 튀김, 잡곡밥, 총각김치, 삶은 죽순 (요리시 지방추가), 된장국, 낙지볶음. Snacks/Other: 코스트코 치즈팝 고다, 하이네켄 맥주, 비타할로 온가족 생유산균, 디카페인 커피, 넛츠그린 넛츠그린 헤이즐넛 초코볼, 커클랜드 프로틴바 브라우니(22리뉴얼), 맥널티 복숭아 아이스티 제로, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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losing 1.5 lb a week
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