Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2022
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164.0 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 March 2022:
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1938 kcal
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Fat: 52.91g | Prot: 171.54g | Carb: 208.31g.
Breakfast: 알로하 슬로 그래놀라, 알쉐프 난백, 그릭데이 그릭데이 시그니처. Lunch: 닭가슴살, Quaker Oatmeal. Dinner: 밤고구마, 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿). Snacks/Other: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 피넛버터 스무스, 아몬드 브리즈 언스위트, 냉동 블루베리, Quest Nutrition 퀘스트바 오트밀 초코렛칩. more...
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gaining 17.0 lb a week
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