Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2022
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164.5 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 March 2022:
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1985 kcal
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Fat: 44.68g | Prot: 172.31g | Carb: 230.70g.
Breakfast: 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 달걀, 알쉐프 난백, 사과. Lunch: 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 닭가슴살, 브로콜리. Dinner: Quaker Oatmeal, 닭가슴살, 브로콜리. Snacks/Other: 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿), 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 코스트코 냉동블루베리. more...
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losing 4.6 lb a week
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