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응가 1키로 수분 500그램 ㅋㅋㅋㅋ
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159.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 159.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 March 2022:
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1961 kcal
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Fat: 97.09g | Prot: 162.63g | Carb: 137.18g.
Breakfast: 블랙 올리브, 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양상추. Lunch: 오뚜기 소면, 깍두기, 상추겉절이, 돼지고기볶음, 닭계장. Dinner: 밥, 미역, 오징어숙회, 호박전, 돼지고기볶음, 두부, 소고기무국. Snacks/Other: 무무초콜릿 설탕없슈, 오설록 워터플러스 깔라망고, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 호올스 호올스 xs 레몬민트향 캔디, 커클랜드 프로틴바 초콜릿칩 쿠키도우, 디카페인 커피, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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losing 27.8 lb a week
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