fadelilyas1231's Journal, 03 March 2022

177.3 lb Lost so far: 36.6 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2717 kcal

Fat: 90.33g | Prot: 184.38g | Carb: 300.99g.   Breakfast: Rotiboy Mexican Bun, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Madu. Lunch: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Teri, Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Dinner: Cumi-cumi, Ikan Teri, Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Combro, Mayora Superstar Snaps, Agar-agar Pencuci Mulut, Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). more...

1966 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...