Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2022
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131.8 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 January 2022:
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2215 kcal
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Fat: 86.16g | Prot: 57.64g | Carb: 283.47g.
Breakfast: 마담로익 크림치즈, 사과, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피. Lunch: 생맥주, 찐고구마, 미소된장국, 혼합 샐러드 채소, 코스트코 자왕무시, 청경채, 토마토, 공기밥, 동파육. Dinner: 사과, 삶은 계란, 깍두기, 풀무원 백면. Snacks/Other: 포도, 커피, 바나나, 롯데 몽쉘, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유. more...
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losing 4.6 lb a week
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