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무얏호. 좋아 계획대로야. 응가파워!!!
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161.2 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 161.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2022:
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2702 kcal
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Fat: 108.04g | Prot: 172.24g | Carb: 232.56g.
Breakfast: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코스트코 미니크로와상. Lunch: 고추장, 호박볶음, 고사리나물, 버섯, 잡곡밥, 콩나물국, 김치, 썬더버드 제육볶음. Dinner: 기네스 흑맥주, 소고기무국, 제육볶음, 비비고 임연수구이, 우엉조림, 밥. Snacks/Other: 롯데 도리토스 나쵸치즈맛 (84g), 하이네켄 맥주, 정관장 홍삼대정 데일리스틱, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 무무초콜릿 설탕없슈, 코카콜라 스프라이트 제로, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 아메리카노, 디카페인 커피. more...
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losing 7.7 lb a week
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