Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
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161.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 161.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2021:
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2393 kcal
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Fat: 93.51g | Prot: 190.64g | Carb: 207.03g.
Breakfast: 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양상추. Lunch: 오뎅국, 돈까스소스, 오뎅, 김치, 맥코믹 발사믹드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 피코크 치즈돈까스. Dinner: 소세지야채볶음, 시금치나물, 교동 우거지 버섯 들깨탕, 잡곡밥, 찜닭. Snacks/Other: 하이트 제로, 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코카콜라 제로콜라, 홍이천 홍이천, 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 디카페인 커피, 커클랜드 프로틴바 초콜릿 피넛 버터 청크, 키토랩 스테비아 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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gaining 0.2 lb a week
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