Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
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161.2 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 161.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2021:
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2269 kcal
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Fat: 102.72g | Prot: 178.72g | Carb: 197.51g.
Breakfast: 양상추, 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Lunch: 롯데 런천미트, 두부구이, 면사랑 해물 볶음우동, 맥코믹 발사믹드레싱, 오이 (껍질 포함), 토마토. Dinner: 양상추, 가자미구이, 잡곡밥, 고사리나물, 놀부 부대찌개. Snacks/Other: BSN Protein Crisp Mint Chocolate Chip, 코카콜라 제로콜라, 링티 링티제로, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크, 키토랩 스테비아 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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gaining 0.2 lb a week
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