Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
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130.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
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1763 kcal
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Fat: 48.08g | Prot: 58.66g | Carb: 280.16g.
Breakfast: 커피, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 찐옥수수. Lunch: 콩잎, 굴비구이, 비비고 소고기 미역국, 총각김치, 현미밥. Dinner: 찐옥수수, 호밀빵, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 매일 바이오 복숭아 요거트, 마담로익 크림치즈. Snacks/Other: 사과, 귤, 빙그레 요플레. more...
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losing 7.7 lb a week
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