dewi7878's Journal, 27 April 2021

Semangat mba tetap konsisten dan sabar semuanya butuh proses kok😉 mbak pasti bisa💪💪 

semangat ka 🔥 evaluasi lagi mungkin ada yang kurang efektif dari pola dietnya 

semangat kak jangan pernah menyerah,tetap komitmen dengan tujuan,pasti bisa 

klo ga turun berarti dietmu salah. diet jd sakit jg dietmu salah. makannya gmn? workoutnya gmn? makan ada 4 tahapan. makannya apa? makannya gimana? porsinya seberapa? waktu makannya kapan? 

ayo semangat, semangat 💪 kadang prosesnya emang lama dan kita harus sabar. Yang penting gak patah semangat  

mindsetnya di ubah dlu mb.. positif dlu.. nnti pelan2 ubah ke pola makan sm makanannya.. semngat hidup sehat 

Mbakny dah turun 9kg kan?kok blg gk berhasil? Jgn liat progres org lain trs dibandingkan progres diri sendiri coba,ntr malah stress,turun BB bukan berlomba untuk cepet cepetan turun,tp pola pikir dan pola makan juga agar lebih baik... 

Semangat dear...Rubah pola pikir dulu karena penyakit itu tumbuh dr pemikiran kita sendiri...Skrg mainsetnya harus 1 hidup sehat dulu...Makan makanan sehat,sayur buah banyakin kurangin gorengan nya...klo laper minum air,klo 10 menit masih laper minum air lg,klo 10 menit masih laper makan...Porsi nasi d kurang in sayur di banyakin...klo pengen nyemil makan buah aja...Minuman manis jangan sentuh dl ya dear....karena minuman manis itu kalori tinggi...Kita semua d sni juga ada yg instan...Klo bisa klo masak no msg,micin,kurangin garam ( karena garam mengikat bikin susah kurus ) gula di kurangin juga...semoga membantu ya dear 

semangat kakak cantikkk. pasti bisa kok, yakin deh. awal-awal diet pasti gitu ngerasa struggle karena tubuh juga nyesuain diet kayak apa yg cocok dan bisa diterima tubuh. yg pasti tetep berusaha yaa kak, sambil diet sambil update terus ilmu diet nyaa. hayuuu sama samaaa glow up bareng :)  

semangat kak,dirubah pelan2 mindsetnya dan pola dietnya yg baik2 

sama aku juga bun takut mikir gtuh apalagi alm ibu ku sempat gemuk dan kena diabet  

kdg klo aku pas lg berfokus sama hasil emg rasanya kaya gda progress, tp klo diliat liat lg aku udh lebih baik dr aku yg sblmnya.. emg brasa kaya pelan bgt progress ny, tp gaberasa aku udh trun 6kg.. dn aku yakinin ke diri aku kalau good things take time, dan aku evaluasi lg diri aku apa aku udh ckup dicipline? apa aku udh ckup konsisten? apa upaya aku udh berbanding lurus dg hasil yg mau aku capai? kaka itu kayanya baby blues deh..  

aku lihat jurnalnya ada kemajuan kok bisa turun BB, gpp pelan, tetep semangat kak ☺️ 

Gapapa kak,dulu aku awal diet susah banget turunnya. Mungkin karena metabolismenya masih lambat karena sebelumny ga pernah gerak tapi klo NEATnya ditingkatin bisa cepet kok walaupun ga olahraga.semangat ya 

ubah dulu mindset nya ,utk hidup lebih sehat.urusan langsing itu bonus..saya sebelum memulai jg sempat berpikir bisa pa ngga,tp setelah dijalanin ternyata mudah,jd jngn terlalu dipikirkan progres oranglain,jadiin motivasi saja..penting semangat.ubah pola pikir,ubah pola makan 

jangan iri kak, kita kan gatau org lain prosesnya bagaimana, berapa lama, usahanya kaya gimana. just focus on your goal and your self. jadikan motivasi aja org lain tu. katakan sama diri sendiri mereka bisa, saya juga bisa. kan ngga bisa mau kaya org misal turun 15kg 5 bulan misalnya, metabolisme, usia, usaha dan kebiasaan kan sudah tentu berbeda. tubuh kita ini unik dan pintar. asal di treatment dengan benar they will give you amazing result. jadi bae bae sama tubuh yak. jgn diambekin mulu, tp disayang, dirawat, mereka akan sayang balik, akan merawat balik. sama org² yg berhasil itu mostly adalah org² yg konsisten dan gacepet menyerah. mereka komit sama goal yg disetting sedari awal. hari ini dietnya kacau, besok mulai lagi, gitu terus, gapernah bosen. 

ayo semangat, jadikan progres orang lain sbg mood booster, bukan ajang insecure, yuk bisa, inget ya angka BB bukan ukuran keberhasilan yuk menua bersama dengan sehat dan bahagia, salam dr mamak yg mo 46th 

jangan menyerah. setiap kita berperang dalam masalah masing2. ga ada jalan uang mudah dan murah kalau masalah nurunin berat badan. sedot lemakpun mahal kan? aku sudah berjuang 4 tahun dari BB 85kg. naik dan turun itu biasa Krn badan aku tipe endomorph yg makan Dikin numpuknya banyak terutama kalau kebanyakan makan karbo atau makan2 yg glikemik indexnya tinggi. ditambah suntik KB yang bikin hormonku imbalance jadi area pinggang, punggung, dan paha sulit banget dikecilin. tapi aku tetap bejuang utk tetap bergerak maju Krn kalau mundur aku rugi, sia-sia aja perjuangan bertahun2 ini. turun dan naik udah jgn dipikirkan, yg penting kita tetap semangat menjalankan apa yg sudah aku mulai Krn jalan ini adalah my way of life. tidak ada kata berakhir kecuali ajal menjemput. 

yuk bisa yuk! gapapa istirahat dulu 

.