fadelilyas1231's Journal, 01 January 2021

209.4 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 44.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1830 kcal

Fat: 31.81g | Prot: 132.97g | Carb: 254.66g.   Breakfast: Evolene Isolene, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Kubis Hijau Dimasak, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Evolene Isolene. Snacks/Other: Otak-Otak, Pisang Goreng. more...

3596 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...