Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
167.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2020:
|
1749 kcal
|
Fat: 48.32g | Prot: 217.52g | Carb: 123.77g.
Breakfast: 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 삶은 계란, 코스트코 그린빈, 블루베리 (무당, 냉동), 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널. Lunch: 통밀로만 통밀식빵, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛. Dinner: 삶은 계란, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 아몬드, 미트리 스팀 닭가슴살, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 찐고구마. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bewarmperson's weight history
|