Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
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162.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 162.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2020:
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2096 kcal
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Fat: 85.82g | Prot: 150.92g | Carb: 186.66g.
Breakfast: 크라운 치즈샌드, 크라운 참크래커, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제. Lunch: 시금치무침, 잡곡밥, 연근튀김, 김치볶음, 돼지고기 등갈비, 찐 또는 데친 홍합. Dinner: 한진식품 어포, 쥐포볶음, 취나물무침, 뱅어포, 마파두부덮밥. Snacks/Other: 삶은계란, 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 코카콜라 아데스 오리지널, 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 아메리카노. more...
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772 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
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losing 0.9 lb a week
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