Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
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161.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 161.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 January 2020:
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2611 kcal
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Fat: 78.87g | Prot: 176.76g | Carb: 306.97g.
Breakfast: 나의 아침 샐러드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 훈제. Lunch: 꼬막무침, 소반 함박스테이크, 포메인 베트남 쌀국수, 남양 이오. Dinner: 가지볶음, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 닭가슴살, 부추무침, 잡곡밥. Snacks/Other: 라라스윗 민트초코, 순대곱창볶음, 하이네켄 맥주, BSN protein crisp mint chocolate, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, LG생활건강 프로바이오틱스, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 닥터스 카브라이트 frosted cinnamon bun, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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724 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Spinning - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
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losing 2.1 lb a week
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