Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2019
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160.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 160.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 November 2019:
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2786 kcal
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Fat: 101.80g | Prot: 181.09g | Carb: 217.15g.
Breakfast: 나의 아침 샐러드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 케일주스. Lunch: 알탕, 시금치나물, 더덕구이, 김치, 생가득 까르보나라 파스타. Dinner: 페레로 페레로 포켓 초콜렛, 깻잎전, 맥코믹 발사믹드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 깍두기, 리조또, 목살구이. Snacks/Other: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, BSN 프로틴 크리스피 피넛 버터 크런치, 아침 바로먹는 아침 닭가슴살(스테이크), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 꽁치구이, 방어 회, 하이네켄 맥주. more...
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gaining 1.9 lb a week
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