Adheskals's Journal, 25 November 2019

119.7 lb Lost so far: 52.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1537 kcal

Fat: 119.45g | Prot: 65.29g | Carb: 179.84g.   Breakfast: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Buah Kiwi, Stroberi, Kayu Manis, Susu Almond Tsukuba, Chia Seed, Red Mill Oat Gluten Free (Organic) Redmill, Pisang. Lunch: Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Minyak Kanola, Telur Asin, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kubis, Kecambah, Bihun Panjang, Nasi Putih. Dinner: Kaldu Ayam, Plum, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Asin, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kubis, Kecambah, Bihun Panjang, Nasi Putih. Snacks/Other: Plum, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Getuk, Jeruk. more...

1340 kcal

Activities & Exercise: Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...