Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
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160.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 160.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2019:
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2024 kcal
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Fat: 75.27g | Prot: 159.21g | Carb: 188.83g.
Breakfast: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드, 나의 케일주스. Lunch: 찐빵, 치커리, 상추, 김치, 취나물무침, 콩밥, 제육볶음. Dinner: 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 된장, 맥코믹 발사믹드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 양배추찜, 소불고기, 잡곡밥. Snacks/Other: 하이트 제로, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 노브랜드 리얼 데일리너츠, Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 카페베네 허브티(민트), BSN Protein Crisp Salted Toffee Pretzel, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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losing 0.8 lb a week
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