Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
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160.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 160.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2019:
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2134 kcal
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Fat: 73.28g | Prot: 168.04g | Carb: 203.14g.
Breakfast: 오아시스 오아시스 미인계 닭가슴살 마늘, 노브랜드 감자칩 오리지널, 나의 아침 샐러드. Lunch: 어묵탕, 쫄면, 호박무침, 이마트 오븐 닭다리 바베큐, 잡곡밥. Dinner: 오뚜기 허니머스타드소스, 밥, 숙주나물, 근대된장국, 생선조림, 야채샐러드 (드레싱없이), 치킨 너겟. Snacks/Other: 노브랜드 감자칩 오리지널, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 스타벅스 (Starbucks) 카페 모카 크레이프, 캐모마일티, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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662 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Spinning - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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gaining 1.1 lb a week
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