Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
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159.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 159.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 August 2019:
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2032 kcal
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Fat: 67.84g | Prot: 140.21g | Carb: 224.99g.
Breakfast: 나의 아침 샐러드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추). Lunch: 데리야끼 소스, 계란국, 갈치조림, 가지무침, 피코크 등심 돈까스, 야채샐러드 (드레싱없이), 또띠아. Dinner: 깍두기, 연근조림, 하이라이스, 잡곡밥, 미역국. Snacks/Other: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 오트리 고메넛츠, 트윅스 커피사탕 (cafina), 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 화이트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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647 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 50 minutes, Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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gaining 0.7 lb a week
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