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일주만의 운동 그렇게 완전 망하진 않음. 여름이라 땀이 더 많이 나서 무게가 줄어드는 듯.
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157.2 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 157.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 July 2019:
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2298 kcal
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Fat: 80.97g | Prot: 201.15g | Carb: 198.15g.
Breakfast: 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛, 나의 아침 샐러드. Lunch: 콩나물국, 생선전, 김치, 낙지볶음, 밥. Dinner: 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 이훈 바로먹닭 스테이크 갈비맛(이훈), 참나물무침, 미역초무침, 두부국, 노브랜드 오리훈제슬라이스, 밥. Snacks/Other: LG생활건강 프로바이오틱스, 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛, 파리바게트 뉴욕 치즈케이크, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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749 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
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losing 1.1 lb a week
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